Современный ритм жизни заставляет каждого человека постоянно торопиться, решать массу разноплановых задач, которые вызывают перенапряжение, стрессы и депрессию. Сохранять эмоциональное равновесие помогают натуральные эфирные масла — антидепрессанты.
Как эфирные масла влияют на организм
Регулярные аромапроцедуры с использованием натуральных экстрактов способствуют улучшению обмена веществ, поднимают настроение, восстанавливают силы. Помогают справиться с такими опасными для здоровья симптомами, как апатия, раздражительность, хроническая усталость, депрессия. Если вовремя не бороться со стрессами, они могут подорвать психическое и физическое здоровье.
Врачи рекомендуют использовать пользу натуральных экстрактов растений. Ароматерапия способна в кратчайшие сроки восстановить душевное равновесие. Альтернативные методы в виде массажа, ароматизации воздуха в помещении, паровые ингаляции помогут расслабиться, по новому оценить свои возможности, найти спокойствие. Помимо воздействия на психику человека препараты отпугивают вредных насекомых, прочищают дыхательные пути, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Природные экстракты отличные антидепрессанты, доступные и эффективные. Фармацевтика предлагает большой выбор различных препаратов на основе одного растения или композиции, подобранные согласно оказываемому воздействию.
Список наиболее эффективных препаратов при депрессии
Исследования показывают, что эфирные масла влияют на нервную систему, снимают симптоматику усталости, депрессий, избавляют от бессонницы. Можно собрать домашнюю аптечку из разных эфиров и использовать в зависимости от состояния здоровья.
В борьбе со стрессами хорошо себя зарекомендовали вытяжки эвкалипта, шалфея, апельсина, пачули, кардамона. Запах этих препаратов вызывает эйфорию, снимает внутреннее напряжение, избавляет от страхов. Частые недосыпания являются спутниками депрессии. Чтобы нормализовать здоровый сон и хорошо отдохнуть, полезно вдыхать ароматы мелиссы, ромашки, бергамота, розмарина.
Высокой эффективностью обладают эссенции, получаемые в результате холодного отжима. При помощи паровой перегонки получают самые распространенные и недорогие препараты.
На заметку: полностью справиться с психическими заболеваниями эфирные масла не в состоянии, но они оказывают очень сильное, успокаивающее действие, способствуют уменьшению проявления депрессии.
Правила использования
Перед первым использованием необходимо провести тест на аллергическую переносимость. Нанести каплю средства на сгиб локтя, проверить реакцию через 10 минут. Не должно быть покраснений, жжения, зуда, аромат должен нравиться.
Можно использовать для ароматизации комнаты специальные аромалампы, в которые наливают немного воды и капают 1-3 капли выбранного средства в резервуар. Нагревают на свече и оставляют на 10-20 минут. Перед включением комнату нужно проветрить. Такие аромапроцедуры проводят 1-2 раза в неделю. Полезны паровые ингаляции, компрессы с добавлением пары капель эфирных масел. Сначала готовят водный раствор, смачивают салфетку и накладывают на лицо, лоб, глаза. Оставляют на 5-10 минут, затем смывают теплой водой. Концентрация раствора должна быть слабой, чтобы не вызвать обратное действие.
Самыми популярными процедурами с натуральными вытяжками являются массажи. Их можно проводить самостоятельно или в салоне. Один цикл состоит из 5-10 сеансов, проводимых через 1-2 дня. Для назначения необходимо проконсультироваться с врачом. Несколько капель эфирного масла разводят в основе. Это может быть кокосовое масло, жожоба, оливковое или подсолнечное без запаха. Не следует смешивать одновременно более трех компонентов.
