О том, нужна ли организму помощь в детоксикации, учёные спорят между собой уже несколько лет. С одной стороны, он сам должен очищаться от всего лишнего. С другой стороны, в наш организм поступает столько шлаков и токсинов, что он сам не в состоянии с ними справиться.
Признаки зашлакованности организма
Есть некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в срочной чистке:
- Запор приводит к налипанию шлаков вдоль ободочной стенки или в карманах толстой кишки.
- Токсины замедляют обменные процессы и это приводит к увеличению массы тела.
- Постоянное чувство усталости. Организм расщепляет пищу в пищеварительном тракте, чтобы получить питательные вещества, важные для производства энергии. Когда токсины собираются в ЖКТ, они замедляют переваривание пищи.
- Проблемы с кожей. Кожа является вторичным органом организма, который отвечает за детоксикацию. Когда происходит перегрузка токсинов в кишечнике или печень не в состоянии очиститься от токсинов, кожа пытается помочь вывести токсины из организма. Эта детоксикация проявляется в виде сыпи и потливости.
- Головные боли и мигрени. Пищевые токсины атакуют центральную нервную систему и поселяются там. Эти токсины раздражают ткани нашего мозга, в результате чего мозг становится чувствительным. Поэтому, когда в наш мозг подаются сигналы на некоторые раздражители, это приводит к сильной боли в тканях нашего мозга. Это то, что мы обычно описываем, как мигрень.
- Перепады настроения. Токсины, поступающие в наш организм вместе с пищевыми продуктами и добавками, сильно влияют на ваше настроение. Искусственные добавки — ксеноэстрогены мешают вырабатываться естественному эстрогену в организме, имитируя его. Это становится причиной перепадов настроения.
- Плохой запах изо рта. Углеводы поступающие в ЖКТ вместе с пищей, распадаются на излишний сахар, который способствует росту вредных бактерий. Эти бактерии выделяют токсины, которые откладываются в нашей пищеварительной системе и ротовой полости, вызывая тем самым неприятный запах.
- Бессонница. Люди использующие моющие средства и освежители воздуха, содержащие свинец — в рабочих целях, могут страдать от бессонницы. Эти липофильные вещества быстро впитываются в кровь и достигают мозга, депонируются и приводят к нарушениям сна. Так как мозг выводит токсины из организма во время сна, бессонница препятствует выведению шлаков.
Однако перед этими болезненными и неприятными симптомами организм «подаёт сигналы загрязнения». Сигналы оповещают, о том, что он не справляется обрабатывать поступающие вредные вещества, продукты обмена, токсины, тяжёлые металлы.
Степени зашлакованности
Выделяют несколько стадий зашлакованости организма:
- Первая стадия: шлаки накапливаются в крови, требуется больше сил, чтобы обезвредить токсины крови через печень и почки.
- Вторая стадия: страдает серое вещество мозга, вызывая его расширение и сдавливая нервы, которые пронизывают мозг в результате — усталость с головной болью.
- Третья стадия: аллергическая реакция — это естественная реакция организма, желающая спасти себя, и подающая тревожный сигнал — проверьте, что вы едите, как едите, и как освобождается ваш кишечник.
- Четвёртая стадия: появляются кисты, полипы, камни, папилломы.
- Пятая стадия: ожирение, ревматизм, блокировка соединительной ткани суставов и так далее.
- Шестая стадия: сбои в работе нервной системы, что приводит к параличам.
Самой распространённой причиной загрязнения организма является переедание, а в частности перенасыщение организма белками, жирами и крахмалом. Неправильное сочетание продуктов питания, злоупотребление достаточно острыми или пряными блюдами, курение, алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, воздух мегаполисов, который крайне загрязнён, недостаток солнечных лучей, и многое другое может стать причиной накопления шлаков в организме [2].
Одним из самых важных из факторов всё-таки является неправильное соотношение потребления пищи и её расходом, а так же выделение продуктов распада через кожу, лёгкие, кишечник и почки.
Когда наш организм оказывается засорённым шлаками выше нормы, это может привести к тому, что промежуточная ткань, а именно соединительная ткань, кровь, лимфоидные органы и гладкая мускулатура, будут закрыты (заблокированы), что в последствии приведёт к плохой работе или даже полному прекращению функций специфических клеток.
Шлаки накапливаются в жировой и костных тканях, в слабоработающих мышцах или вообще атрофированных, в межклеточной жидкости. Любые продукты, употребляемые в избытке для нашего организма, могут стать вредными и превратиться в токсины.
Факты указывают на то, что люди постоянно подвергаются действию вредных токсинов. Наше тело можно смело назвать совершенным творением, в нём продуманно всё и даже процессы самоочистки, однако и такой «безукоризненный механизм» даёт сбои.
В настоящее время остро встал вопрос о детоксикации организма. Это процесс, который применяется для помощи организму в очищении от токсинов и шлаков.
Несколько лет назад в США распространилась система «очищения организма, омоложении, снижения веса в домашних условиях». Она получила яркое название «детокс» (или детоксикация). Вначале казалось, что вот она, отличная система для оздоровления организма, улучшения функций органов и систем. Однако для некоторых эта тактика очищения организма показала не самые ожидаемые результаты, а напротив, повлекла за собой предрасположенность к развитию многих заболеваний.
Что такое «детоксикация» и ее виды?
Детоксикация — обезвреживание токсичных веществ экзогенного и эндогенного происхождения, важнейший механизм поддержания химической резистентности, который представляет собой целый комплекс биохимических и биофизических реакций, которые обеспечиваются функциональным взаимодействием нескольких систем, включающих иммунную систему крови, монооксигеназную систему печени и выделительные системы экскреторных органов (ЖКТ, лёгкие, почки, кожа).
Есть различные методы очистки организма, которые делят на две большие группы: естественные и искусственные.
- К естественным методам относятся (все способы заставить природные системы организма работать с максимальной силой для выведения токсинов -печень, почки, кишечник, лёгкие и иммунная система): рвота; промывание желудка; применение сорбентов и слабительных; форсированный диурез.
- Методы активной (искусственной) детоксикации — помощь организму путём подключения аппаратов, фильтрующих и очищающих кровь, плазму и лимфу, а также использование особых препаратов – атидотов[3], благодаря которым токсины выводятся из организма или обезвреживаются, теряя свою активность: гипервентиляция лёгких; перитонеальный (брюшинный) диализ; переливание крови; гемодиализ; плазмосорбция; применение антидотов.Необходимо учитывать составляющие, без которых весь запланированный комплекс по улучшению личного здоровья пройдёт без желательных результатов.
Проведение детоксикации
Вот некоторые принципы, которых следует придерживаться во время выведения шлаков и токсинов из организма:
1. Правильный питьевой режим. Во время очистки организма следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, крепкого чая. Пить нужно свежевыжатые соки из томатов, огурцов, моркови, сельдерея, а также зелёный чай без сахара.
2. Движение. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, следует выполнять по утрам небольшую зарядку. Это также благотворно отразится на обменных процессах. Очиститься быстрее организму помогут и пешие прогулки на свежем воздухе, специально для которых рекомендуется приобрести удобную обувь.
3. Отдых. Нельзя доводить организм до истощения так, чтобы под конец дня не просто засыпать, а отключаться практически моментально. Ложиться спать желательно до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро полезно начинать с контрастного душа.
4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложки в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.
Соблюдая все правила очистки организма, через некоторый период времени получим ожидаемый исход детоксикации. А также, внимательное отношение к своему организму залог естественного процесса детоксикации. И тогда не придётся прибегать к принудительному очищению, а все органы будут работать на благо здорового тела и духа.
Очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идёт процесс восстановления. Проведением искусственной детоксикации должен заниматься опытный врач. Он подберёт нужный метод промывки организма, назначит дозировку и, которые необходимо использовать для лечения. Грамотно проведённое лечение под контролем не даст никаких осложнений и правильно очистит организм от токсинов, шлаков или алкоголя.
Роль эфирных масел в очищении организма
В наши дни тема детоксикации – широкое поле для спекуляций разного рода. Традиционно люди ищут волшебную таблетку, процедуру, чтобы решить проблемы. Но как показывает жизнь, только через изменение образа жизни, питания возможно обретение здоровья, энергии, полноценной жизни.
Детоксикация происходит в организме постоянно. Это не просто утилизация поступившего извне. Сами продукты реакций в организме могут быть небезопасны. Но природа мудра – сложные механизмы позволяют получить пользу от веществ и процессов, обезвредить и вывести ненужные метаболиты.
К сожалению, у многих из нас есть мутации ряда генов, это естественные эволюционные процессы. Некоторые мутации негативно сказываются на способности организма самостоятельно обезвреживать ряд метаболитов. Например, мутации генов фолатного цикла требуют больших доз витаминов группы В (при каждой мутации – разные витамины), причем в биодоступной форме. Другие мутации затрагивают гены, которые обезвреживают ксенобиотики. Или избыток, например, каротиноидов (провитамин А из растений) не преобразуется в ретинол. Хуже того – оказывает токсическое действие на печень и организм. Тоже из-за генов конкретного человека.
Сейчас модным стало делать себе генетический паспорт. Плюсы – вы точно знаете, где слабое звено, и чем помочь именно своему организму. Нужна адресная помощь процессам, а новомодные течения этого не учитывают.
Сок сельдерея и смузи, казалось бы, полезны для детокса. Но часто в составе фрукты (чтобы сделать более приятным вкус). А это сахара без клетчатки, которые сразу «атакуют» поджелудочную. Не постепенно, как если бы вы съели тот же фрукт или тем более овощ и зелень отдельно. Обработки слюной также не происходит, что ухудшает пищеварение.
Основную работу по обезвреживанию и детоксикации проводит печень. Детоксикация происходит непрерывно. Нельзя «выбросить мусор» раз в неделю. Это непрерывный процесс, и поддерживать нужно тоже постоянно, а не через «периодический детокс».
Влияние эфирных масел на организм
Популярный вопрос: очищение организма маслами возможно? Эфирные масла двойственно влияют на организм в плане детоксикации.
- С одной стороны, при очень серьезных проблемах с печенью эфирные масла лучше исключить, так как это ксенобиотики. Это сильнодействующие вещества, которые печень вынуждена будет переработать, сделать безопасными и пустить дальше для вывода из организма.
- С другой стороны, некоторые эфирные масла повышают глутатион – важнейший эндогенный антиоксидант. Он работает с другими антиоксидантами, позволяя им дольше оставаться активными.
Для этого масла не нужно пить (распространенное заблуждение). Во-первых, эфиры могут изменить свой состав при пищеварении, и что тогда дойдет до печени? Во-вторых, безопасно и эффективно накожное нанесение смеси на проекцию печени. Сделайте 3%-ную смесь эфиров в базовом масле и наносите на проекцию печени дважды в день.
Какие эфирные масла использовать
Для улучшения синтеза глутатиона применяются грейпфрут, розмарин, фенхель, имбирь, кардамон, кумин, мяту кудрявую. При повышенных физических нагрузках поддержать синтез глутатиона поможет эвкалипт шаровидный (в виде ингаляций).
Для улучшения процессов детоксикации в печени подойдет лимон.
Чтобы удалить конечные метаболиты из печени, необходимо улучшить отток желчи. Здесь помогут эфирные масла перечной мяты, орегано.
Состояние кишечника также важно для детоксикации. Если кишечная стенка проницаема, то многое из того, что не должно покидать кишечника, проникает обратно в организм. Если нет регулярного опорожнения, токсины начинают всасываться обратно в кровь.
Еще одна важная система в процессе детоксикации – лимфатическая. Она проходит рядом с кровеносной системой. Но в отличии от последней не имеет собственного наноса для перекачивания жидкости, как сердце в кровеносной системе. Току лимфы помогают движения кровеносных сосудов, мышц, диафрагмы. Поэтому физическая нагрузка разгоняет лимфу и сгоняет отеки – все отлично течет. При гиподинамии, статичных позах, обтягивающей, неудобной одежде ток лимфы затрудняется.
Через лимфатическую систему осуществляется транспорт продуктов обмена клеток через межклеточное пространство. В лимфу поступают обезвреженные иммунными клетками патогенные бактерии, грибки, вирусы, раковые клетки. Это должно своевременно доставляться к лимфатическим узлам, в которых происходит дальнейшее уничтожение и удаление вредоносных составляющих. Если не происходит адекватного оттока лимфы к лимфатическим узлам, начинается воспаление, страдает иммунитет (клеточный и гуморальный иммунный ответ).
С другой стороны, лимфа участвует в транспорте жиров, застой этих процессов ведет к голоданию клеток. Для адекватного синтеза лимфы необходим водный баланс, без обезвоживания. Вспоминаете ставший уже банальным совет пить 1,5-2 л воды в сутки?
Ароматерапия не остается в стороне и с лимфатической системой. Очищение организма маслами реализуется через лимфодренажные свойства. Аромаэссенций помогут разогнать лимфу, устранить отеки. Наиболее ярко эти свойства выражены у кипариса, розмарина, грейпфрута, можжевеловых ягод. Розмарин и можжевельник дополнительно оказывают противовоспалительное действие и мягко стимулируют кровообращение (что косвенно улучшает лимфоток).
В вашем распоряжении нанесение смесей по току лимфы к лимфоузлам, ванны, лимфодренажный массаж. Для смеси возьмите 3% эфирных масел (3 капли на 5 мл любого базового масла). Для ванны – 5-10 капель, растворить в гидрофильном масле. Совмещайте масла для ванны с солью Эпсом.
Против отечности включайте в состав смесей СО2-экстракты каштана, розмарина, гинкго, берёзы.
Способы детоксикации организма с эфирными маслами
Очищающая ванна
Две столовых ложки морской соли, две столовых ложки яблочного уксуса, столовая ложка молотого имбиря, 7-10 капель эфирного масла розмарина или кедра. Имбирь ускоряет кровообращение, отлично очищает организм от химических веществ, остатков лекарств и других токсинов. Яблочный уксус хорошо выводит токсины и кислоты из организма, способствует очищению лимфатической системы. Морская соль выводит излишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и очищает также энергетику.
Детокс ванну важно принимать не менее 40 минут – чтобы дать организму время на очищение, а токсином – время на то, чтобы раствориться и выйти через кожу. Особенность детокс-ванны – в том, что она действует комплексно на весь организм и помогает вывести токсины сразу через все покровы кожи. Кроме того, при принятии ванны детокс-действие оказывается достаточно глубоко.
Очищающие компрессы для суставов
В суставах откладывается очень много солей, кислот и других токсинов. Когда вредные и просто лишнее веществ накапливаются – это существенно затрудняет работу суставов, а затем и всего организма.
Для чистки суставов эффективны именно компрессы. Состав компресса: 2-3 ст. ложки черной глины, 1 ст. ложка соды, 3-4 капли эфирного масла березового дегтя, 2-3 капли эфирного масла лавра. Всю смесь необходимо развести водой до состояния кашицы, нанести на марлю, а затем обернуть марлей сустав и сверху замотать пищевой пленкой. Держать такой компресс необходимо 40-60 минут.
Очищающие компрессы для ног
Не секрет, что в ступнях ног скапливается достаточно много вредных веществ. Для детокс-компресса для ступней ног понадобиться: 2 ст. ложки желтой глины, 2-3 капли эфирного масла лавра и эфирного масла березового дегтя, 1 ст. ложка соды. Состав необходимо развести водой, нанести на марлю и приложить к ступням ног, замотав затем пищевой пленкой. Держать компресс — 2-3 часа. Такой компресс даст необыкновенную легкость в ногах и в организме в целом, а также устраняет отеки ног и дает возможность ногам дышать, так как желтая глина хорошо насыщает кожу кислородом.
Очищающее детокс-обертывание
Это одна из самых сильных детокс-процедур, так как позволяет вывести множество токсинов сразу через кожу. Благодаря этому существенно улучшается самочувствие, усиливается подкожный кровоток и обмен веществ, быстрее расщепляются жиры и как следствие – кожа становится более ровной, а объемы тела уменьшаются.
Перед детокс-обертовынием лучше принять сауну или просто горячую ванну – чтобы расслабиться и распарить кожу. Для детокс-обертования необходимо взять 10 ст. ложек голубой глины, 3-4 капель эфирного масла имбиря, 3-4 масла кедра, 4 ст. ложки масла кофе. Ингридиенты перемешать и нанести на кожу, обернуть пищевой пленкой и укутаться на 30-40 минут одеялом или тепло одеться и посидеть в любимом кресле. Затем следует смыть остатки обертывания под контрастным душем – снижение веса на 300-400 гр и хорошее бодное настроение вам гарантированы! Эфирное масло имбрия прекрасно выводит токсины из глубинных слоев кожи, масло кедра стимулирует потоотделение и открывает поры. Голубая глина также хорошо абсорбирует на себе токсины и шлаки и расщепляет жир, а масло кофе – также расщепляет жир и стимулирует обмен веществ.
Помните, что для здоровья важно выстроить систему. Нужны не отдельные меры, а изменение уклада жизни, питания, активности, окружающей среды. Тогда и вредных веществ будет проникать в организм меньше, и вывод их будет происходить своевременно. Наградой станет хорошее самочувствие, работоспособность и удовлетворение жизнью. А ароматерапия – это еще один кирпичик (надежный и крепкий) в построении здоровья.
