Некоторые считают, что позитивный настрой — это что-то сложное. Другие, не утруждая себя попыткой проникнуть в суть, относятся к нему как к заезженной фразе, то есть никак. Однако позитивный настрой — не безжизненная фраза и не искусственное умопостроение, а простое по сути и точное по форме определение, способное принести нам практическую пользу.
Каким образом эфирные масла улучшают настроение?
Когда пахучая молекула попадает в носовую полость, она воспринимается клетками обонятельного эпителия. Молекула эфирного масла связывается с рецептором обонятельной клетки и через обонятельную систему попадает в мозг. Обонятельная система анатомически тесно связана с локализованной в мозге лимбической системой. Лимбическая система включает гиппокамп (отвечающий за долговременную память), миндалину (связанную с эмоциями), гипоталамус (регулирующий автономную нервную систему и гормоны) и поясную извилину (регулирующую кровяное давление, частоту сердцебиения и внимание). Именно благодаря этому эфирные масла обладают таким сильным физиологическим и психологическим эффектом. Когда вы вдыхаете аромат через обонятельную систему, ваша лимбическая система получает сообщение, активирующее эмоцию. Поэтому эфирные масла – это отличный выбор, если вам нужно улучшить настроение или расслабить ум. Или, например, если вы не можете заснуть ночью или утомляетесь днем. Определенные эфирные масла благоприятствуют спокойному сну, тогда как другие способны пробудить вашу энергию. Эфирные масла могут оказывать различное положительное влияние на настроение и эмоции.
ТОП-3 эфирных масел для хорошего настроения
Смех позволяет пережить самые тяжелые периоды жизни, то есть те периоды, в которых ничего не изменить по собственной воле. Свои ограничения можно воспринимать болезненно, с раздражением, гневом или обвинением окружающих из позиции жертвы. А можно принять невозможность что-то изменить с чувством юмора. Тогда через изменение отношение к происходящему приходит свобода. Тогда целительный смех – терапия ситуации.
Трансформацию скрытой агрессии в иронию, а раздражения –в принятие через чувство юмора поддерживают эфирные масла из растений рода Цимбопогон. Американская школа ароматерапии использует масла лемонграсса, пальмарозы и цитронеллы при работе с острыми шоковыми состояниями. От невыносимости страданий может происходить диссоциация ума и тела. Проще говоря, человек начинает жить в мире мыслей, избегая реальности. Масла, описанные ниже, помогают со временем принять реальность такой, какая она есть, увидеть не только страдания, но и красоту жизни.
- Лемонграсс (Cymbopogonflexuosus) помогает выпустить пар, расслабиться, принять ситуацию. Человек позволяет жизни течь своим ходом, оставаясь при этом центрированным и спокойным. Из этой точки многие тревоги видятся иначе, уменьшаются, а над какими-то из них хочется посмеяться.
- Пальмароза (Cymbopogonmartini) примиряет ум и сердце. Она помогает не так болезненно относиться к критике других людей. Когда связь между чувствами и разумом установлена, чужое мнение не может испортить настроение. Оно рассматривается как характеристика того, кто его выразил, не относящаяся к вам. Это помогает с легкой иронией относится к критике, видеть недостатки других, которые они пытаются транслировать на вас.
- Цитронелла (Cymbopogonnardus) помогает справиться с чужим тяжелым опытом, если вы склонны «заражаться» чужой ситуацией, когда вас просят о помощи. Нет ничего более действенного в разрядке обстановки, чем вовремя использованный анекдот. Он помогает понять, что мы не одни переживаем проблемы. Такие ситуации случаются повсеместно, но люди продолжают жить и радоваться.
Смеси эфирных масел для поднятия настроения
Можно капнуть несколько капель каждого масла в распылитель или приготовить смесь в 10-миллилитровом флаконе-роллере. В последнем случае просто добавьте 20 капель каждого масла и сверху залейте фракционированным кокосовым маслом. Наносить на подошвы ступней, заднюю часть шеи или грудь.
При тревожных, беспокойных мыслях:
- Ветивер
- Лаванда
- Ладан
- Иланг-иланг
- Шалфей мускатный
Для поднятия настроения и энергичности:
- Лаванда
- Гавайский сандал
- Иланг-иланг
- Дикий апельсин
Для спокойного сна:
- Лаванда
- Ветивер
- Римская ромашка
- Гавайский сандал
Приобретая эфирное масло, необходимо убедиться, что вы покупаете чистое масло терапевтического качества.
Создание положительного настроя и хорошего настроения
Общеизвестно, что качество нашего настроения (радостное или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистическое, терпимое, доброе или, наоборот, пессимистическое, независтливое, завистливое, ворчливое) определяет наше физическое здоровье. И часто является причиной отрицательного настроения и отношения к себе и окружающему миру, является причиной многих заболеваний. Поэтому для оздоровления организма очень важен положительный настрой.
Положительные мысли производят в окружающих людях такие же мысли и привлекают их к вам, а отрицательные действуют обратным образом, отталкивают от вас. Для вас приятнее и полезнее быть привлекательными, поэтому развивайте в себе только положительные притягательные мысли, которые совместно с вашим положительным магнетизмом дадут вам большую силу воздействия на людей.
Вырывайте с корнем все отрицательные мысли, связанные с ненавистью, страхом, печалью, гневом, недовольством, обидой, завистью, недоверием и т. п., и заменяйте их положительными, связанными с любовью, смелостью, радостью, спокойствием, довольством, доброжелательством и т. д.
Как думаете вы о других, так думают и о вас другие. Как думаете вы о себе, так думают о вас и окружающие. Поэтому думайте о себе и о других только положительно.
Вы не любите других или думаете, что вас не любят окружающие, и вас не будут любить. Вы боитесь всех и всего, и вас будут устрашать. Вы не верите в свои силы, и вам не будут доверять. Вы не желаете никому добра, и вам его не пожелают. Навстречу каждой вашей мысли стремятся мысли окружающих и увеличивают силу ваших мыслей. Никогда не думайте: «Я не могу». Все будут думать, что вы не можете. Думайте всегда: «Я могу, я хочу и достигну, чего хочу» — и действительно сможете сделать все.
