Активизация эпидемических процессов имеет две крупные волны. Первая приходится на сентябрь – начало октября, вторая – на зимние месяцы. Целые семьи, школьные классы, рабочие коллективы выходят из активной жизни на больничный.
Одним из методов, доступных каждому, сегодня является ароматерапия. В этой статье мы поделимся с вами эффективными, простыми и приятными приемами профилактики, поддержки в период активной фазы болезни и восстановления после нее.
Лечебные свойства эфирных масел
Эфирные масла в современном мире вышли за рамки образа народных средств с недоказанной эффективностью. Последние десятилетия наука получила целый пул качественных исследований как полносоставных эфиров, так и изолированных компонентов. Эти знания важны для введения масел в официальную фармакопею, а также использования эфирных молекул в фармацевтических препаратах.
Аромамасла эмпирически доказывают свою активность в качестве:
- антивирусных,
- антибактериальных,
- антигрибковых средств.
Хочется отметить, что в отличие от синтетических противомикробных медикаментов, где действующее вещество чаще всего одно, эфирное масло представляет собой мультикомпонентный препарат, имеющий несколько действующих веществ. Широкий спектр эффектов обеспечивают молекулы разных химических групп, синергично уживающиеся в одном флаконе. Так, например, такое знакомое всем масло чайного дерева одинаково применимо как в качестве противовирусного агента, так и в борьбе с бактериальными и грибковыми поражениями. Эта многозадачность характерна для большого списка ароматических субстанций.
Еще одно значимое преимущество эфирной эссенции – способность реализовывать несколько механизмов действия в схватке с возбудителем. Масло может:
- напрямую уничтожать микробные клетки,
- сдерживать их активный рост,
- препятствовать образованию микробных пленок.
Контроль над размножением патологической флоры дает возможность иммунной системе оперативно справляться с болезнью, не прибегая к препаратам запаса (антибиотики, противомикробные препараты широкого спектра). Такое экологичное течение болезни не только позволяет избегать нежелательных побочных эффектов от синтетических лекарств, способствует формированию стойкого иммунного ответа, но и вносит вклад в борьбу с антибиотикорезистентностью.
Важным открытием последних лет является доказанное антибиопленочное действие эфирных субстанций. Формирование устойчивой биопленки из групп бактерий и грибов в питательной среде внеклеточного полимерного матрикса, их оберегающего, способствует хронизации болезни, формированию устойчивых воспалительных очагов. Такие биопленки трудно поддаются лечению аллопатическими препаратами (часто это несколько последовательных курсов разнонаправленной медикаментозной терапии). Эфирные масла препятствуют стойкому креплению бактерий к поверхности слизистых, а также снижают экспрессию генов, выстраивающих биопленку.
При простудных заболеваниях перед нами встает целый комплекс симптомов, требующих внимания. Другими известными фармакологическими действиями эфиров являются:
- противовоспалительное,
- обезболивающее,
- спазмолитическое,
- местное раздражающее.
Осознанный подход к выбору масла, методу применения, дозировкам позволяет эффективно справляться с широким спектром инфекционных болезней. Еще больше о противовирусных и антибактериальных свойствах ароматов в этой статье.
Какие эфирные масла помогут при простуде и гриппе?
Главными возбудителями респираторных инфекций являются вирусы. Насчитывают более 200 разных вирусных представителей, что часто затрудняет точную диагностику. Среди самых распространенных:
- вирусы гриппа (различные штаммы),
- парагриппа,
- риновирусы,
- аденовирусы,
- парвовирусы,
- коронавирусы.
Бактериальная инфекция чаще всего присоединяется при осложненном течении ОРВИ, некорректном или несвоевременном лечении.
Специфического лечения от вирусных инфекций до сих пор не существует. Борьба направлена на облегчение течения заболевания и профилактики осложнений.
Эфирные масла способны справляться с:
- выраженными респираторными явлениями (насморк, боль в горле, кашель),
- признаками интоксикации (подъем температуры тела, головная боль, ломота в мышцах и суставах).
Старт болезни может начаться как с повышения температуры без респираторных симптомов, так и с першения в горле, заложенности носа без лихорадки.
Скачок температуры тела свидетельствует об иммунной реакции на внедрение патогена в организм. Не стоит грубо вмешиваться в этот процесс. Сбивание температуры не ускорит течение болезни, а, скорее наоборот, станет помехой выздоровлению. Температуру можно контролировать в зоне комфортной переносимости, используя холодные ингаляции, массаж конечностей, точечный массаж (разведение в базовом носителе не выше 2%).
| При ознобе, холодных конечностях, бледности кожи | При жаре, красноте кожи, губ |
|---|---|
| Черный перец | Мята |
| Имбирь | Мелисса |
| Розмарин | Базилик |
| Тимьян ХТ линалоол | Петитгрейн |
| Мускатный орех | Фенхель |
Снижение головной боли при простуде обеспечивают бергамот, грейпфрут, лимон, мята, лаванда.
Применять можно как через ингаляционные методы (диффузор, вдыхание с салфетки, персональный ингалятор), так и через массаж активных точек в области затылка, основания черепа, височной области (разведение 2–3%).
Эффектом сосудосуживающих препаратов при насморке обладают розмарин, лимон, эвкалипт.
Для эвакуации слизи, снижения отека лимфоидной ткани используйте кипарис, фисташку, лавр, мяту, имбирь.
Противовоспалительные эфиры широкого спектра действия при насморке: чайное дерево, равинтсара, каяпут, саро.
При респираторных инфекциях кашель является защитно-приспособительной реакцией иммунной системы. Он сохраняет и очищает трахеобронхиальное дерево от раздражающих агентов – слизи, мокроты, гноя, крови. Неправильно подавлять кашлевой рефлекс, лучше помогать иммунитету работать в соответствии с развившимися симптомами.
- Сухой кашель смягчат равинтсара, бессмертник, роза, ладан.
- Избыточную мокроту при влажном кашле выводят эвкалипты (виды), пихта, сосна, мирт, иссоп.
Методы работы с кашлем – ингаляции (холодные, горячие), массаж грудной клетки и спины, компрессы на проекцию бронхов. Использование эфирных масел в небулайзере возможно только в устройствах, где производитель это разрешает.
Эфирные масла от простуды для детей
Детский возраст – время формирования приобретенного иммунитета. В этот период частые простуды являются нормой. Активные контакты в детских коллективах, несформированные привычки профилактики повышают риски ребенка болеть. Для минимизации негативных последствий в виде осложнений течения болезни, сокращения сроков и частоты эпизодов, формирования устойчивости к возбудителям важно найти для себя опору в виде натуральных методов поддержки детского здоровья.
Какие же масла должны формировать домашнюю аптечку семей с часто болеющими детьми? Прежде всего те, которые имеют низкий индекс токсичности, слабое местнораздражающее действие. Важно помнить, что до 5 лет дыхательная система ребенка подвержена более резким реакциям на пахучие вещества. Как бы вам не хотелось активно бороться с инфекциями, превышать рекомендуемые дозировки не стоит (0,5% — для 6 мес. – 2 лет, 2% – от 2-6 лет, 3% – от 6-15 лет).
Начинайте знакомство с самых малых доз. Если ребенку не нравится какой-то аромат, исключите его из терапии.
Список детских противопростудных масел:
- чайное дерево,
- ромашка римская,
- лаванда,
- эвкалипт лимонный,
- тимьян линалоольный,
- пихта,
- дерево Хо,
- герань,
- манука,
- можжевельник (ягоды).
Для малышей безопасно использовать гидролатотерапию. Ароматические воды действуют мягко, не имеют высоких рисков негативных реакций, свойственных эфирным субстанциям. Их удобно применять в качестве спреев для носа, полосканиях при болях в горле, обтираниях при температуре. При выраженных респираторных симптомах обратите внимание на следующие гидролаты:
- лаванды,
- ромашки,
- тимьяна,
- шалфея,
- сосны,
- розмарина.
Ароматерапия для профилактики простудных заболеваний
К сожалению, профилактические меры редко кто-то из нас соблюдает в своей ежедневной рутине. И совершенно напрасно! Делать это просто, а с ароматными помощниками еще и приятно.
Базовые профилактические меры в сезон простуд:
- Гигиена рук.
Если вы не медицинский работник, достаточно тщательно мыть руки 3–4 раза в день, особенно после мест большого скопления людей (транспорт, магазины, офисы). В жидкую мыльную основу при желании можно добавить в дозатор 5–7 к. эфирного масла чайного дерева или лаванды. Это добавит мылу активного антисептического действия. - Проветривание и увлажнение воздуха.
Свободная циркуляция воздуха, комфортная влажность обеспечивает снижение концентрации болезнетворных частиц в замкнутых пространствах. Более того, это защищает слизистую носа от пересушивания, поддерживает свободное носовое дыхание. Влажный слизистый слой в носу не допускает прикрепления вирусных частиц, а значит, шансов быть здоровым больше. Добавлять эфирные масла в резервуар увлажнителя можно лишь в том случае, если эта функция встроена в прибор. - Санация воздуха в помещении.
Эффективной мерой является диффузия эфиров противовирусного действия в помещении. Для этого используют ультразвуковой диффузор или аромалампу (не оставляйте без присмотра). Расчетная концентрация 3–5 к. на 15 м2. Обработку лучше проводить без присутствия людей и животных. Через 30–40 минут работы прибор отключают, помещение проветривают. Эффективными, но при этом очень экономичными из-за приемлемой цены являются масла лимона, чайного дерева, розмарина, равинтсары, эвкалипта лучистого. Эти же масла можно использовать для очищения поверхностей. - Обработка поверхностей.
Что стоит обрабатывать? Прежде всего дверные ручки, поверхности рабочего стола, клавиатуру компьютера. Для этого удобно использовать водно-спиртовой раствор с добавлением эфира.
Смешайте 10 к. аромата с 1 столовой ложкой спирта. Соедините с водой во флаконе с пульверизатором. Перед использованием флакон встряхивать. Смочить тряпочку, протереть.
Если поверхности большие (полы, стены), то масло растворяется в жидком мыле и добавляется в воду для мытья. На ведро воды достаточно 4–5 к.
В качестве личной профилактики важно бережно относиться к режиму сна, избегать переохлаждений, при подозрении на болезнь остаться дома.
Приятным способом укрепления иммунитета будут водные процедуры, совмещенные с методами ароматерапии.
Поддерживающая ванна
Рецепт:
- 1 стакан морской соли
- 1 ч. л. полисорбата или органического солюбилизатора
- 3 к. можжевельника (из ягод)
- 4 к. пихты
Инструкция:
- Эфиры смешать с полисорбатом, влить смесь в соль.
- Дать постоять 15–30 минут.
- Ввести в воду под струей воды. Температура воды: 37-38°С.
- Время приема: 10–15 минут.
Морскую соль можно заменить на сульфат магния (Эпсом соль). Масла заменимы на готовые смеси. Это удобный вариант для тех, кто хочет иметь под рукой готовый продукт широкого спектра действий.
Ванночка для ног
Если у вас нет возможности принимать полноценную ванну, то хорошей согревающей процедурой будет ванночка для ног.
Рецепт:
- 2 ст. л морской соли
- ½ ч.л. полисорбата/солюбилизатора
- 2–3 к. чайного дерева
Инструкция:
- Смешать эфир с полисорбатом, добавить к соли.
- Перемешать, дать настояться.
- Добавить в воду комфортной температуры, время приема 10 минут.
Ванны являются не только предупреждающей процедурой, но и показаны в восстановительный период после болезни.
Рецепты лечебных смесей
Приведем примеры простых рецептов для поддержки бронхолёгочной системы во время простуды и гриппа.
Композиция для персонального ингалятора при насморке
Для взрослых:
- лимон – 10 к.,
- розмарин – 6 к.,
- эвкалипт шаровидный – 4 к.
Для детей (от 2 лет):
- дерево Хо – 6 к.,
- чайное дерево – 4 к.
Как применять?
- Эфиры нанести на хлопковый стержень ингалятора.
- Вдыхать каждой ноздрей по необходимости, но не чаще чем раз в 1–1,5 часа.
Массажная смесь на проекцию бронхов при кашле
Для взрослых (3%):
- тимьян – 3 к.,
- пихта – 10 к.,
- чайное дерево – 5 к.,
- масло персиковое – 30 мл.
Для детей (2%):
- эвкалипт лимонный 4 к.,
- можжевельник (ягоды) – 4 к.,
- пихта – 2 к.,
- масло персиковое – 30 мл.
Для детей до 2 лет дозировку снизить до 0,5–1% или 3–6 к. на 30 мл базы. Лучше начать с моноварианта, например, с лавандового масла или чайного дерева.
Обтирания для снижения температуры
Для взрослых:
- 3 к. базилика,
- 3 к. лимона,
- ½ ч. л гидрофильного масла,
- 1 литр теплой воды.
Как применять?
- Эфиры смешать с гидрофильным маслом, хорошо развести в воде.
- Смочить хлопковую ткань, протирать по крупным венам (виски, шея, сгибы рук, ног).
- Температура воды должна быть незначительно ниже температуры тела больного.
Холодные обтирания могут вызвать спазм сосудов.
Для детей:
- 1 ст. л. гидролата мелиссы смешать с 1 литром воды.
Дозировка для взрослых – 2 ст.л. гидролата.
Техника использования описана выше.
